호르몬 저하로 피로감, 우울감, 무기력감을 느끼신다면?
젊은 날의 모습이 그립지 않도록 도와드리겠습니다
어르신 관리 프로그램
갱년기, 폐경을 겪는 분들을 위한 기초체력&근력 향상
어르신 관리 프로그램
운동시간 : 50분
스포츠의학에 입각한 과학적인 방법으로 과거 병력과 부상 위험 움직임, 체력 수준 그리고
생활 패턴 등을 분석한 후 데이터를 토대로 1:1 맞춤 트레이닝을 진행합니다.
또한, 점진적이고 체계적인 트레이닝은 사고 위험을 최소화 시키면서 어르신들의 체력을
향상시키고 부상을 예방하며 나아가 삶의 독립심 증진과 활력을 높이는데 있습니다.
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호르몬 저하로
피로감, 우울감 등을
느끼시는 분 -
갱년기, 폐경으로
살이 찌고
빠지시는 분 -
근력이 부족하여
다른 운동이
힘드신 분 -
허리, 무릎,
발목 등 통증이
있으신 분
어르신 관리 프로그램 진행절차
1차 상담
인바디 검사
라이프 스타일 측정 및 분석
자세분석 및 족압/보행 검사
움직임 분석
기초 체력 강화
목표/계획 설정
신체 기능향상 프로그램
SLIM& STRONG
슬림앤스트롱에서 PT를 받아야 하는 이유
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REASON 01
개인마다 다른
신체적 특징 및 운동 목적사람의 인체는 질병과 운동경력의 유무에 따라
다른 특성을 가지고 있으며, 개인마다 목적이 다르기에 이에
맞는 운동 방법을 진행해야 합니다. -
REASON 02
자세와 움직임 분석을 통한
체계적인 트레이닝 필요전체적인 체지방량과 근육량의 변화도 중요하지만
좌우 대칭 및 상·하체의 균형적인 발전을 통하여
몸의 중심을 바로 잡아야 합니다. -
REASON 03
올바른 운동 자세로
부상 없이 안전하게올바르지 못한 자세로 무리하게 운동을 반복하여 진행할 경우에는
통증을 유발하거나 신체의 밸런스가 무너질 수 있습니다. -
REASON 04
운동 개념의 이해를 통하여
혼자서도 가능한 운동기술 및 건강 지식 습득으로 변화된 신체를
만드는 것은 물론, 운동 개념에 대한 전반적 이해를 통하여
혼자서도 트레이닝을 할 수 있습니다. -
REASON 05
운동 포기 방지 및
운동 습관 형성고객님의 신체 상황에 맞는 적절하고 무리 없는 운동을 통하여
트레이너와 함께 목표에 도달하며 운동을 꾸준히 지속할 수 있습니다.