슬림앤스트롱만의 차별화된 프로그램으로
최고의 만족감을 선사해드릴 것을 약속드립니다.
슬림&스트롱
생각은 이롭게, 운동은 이렇게
SLIM & STRONG
슬림앤스트롱은 2008년 방문형 휘트니스 사업을 시작으로
현재 프라이빗 퍼스널 트레이닝 센터 운영(고객님께서 직접 방문)과
방문 퍼스널 트레이닝(트레이너가 직접 방문)사업을 동시에 진행하고 있으며,
각 프로그램에 맞춰 분야 전문가(선수트레이닝, 재활, 바디쉐이핑, 자세교정)들의
유기적인 협력을 통하여 고객님이 보다 쉽고 재미있게
건강과 젊음을 유지할 수 있게 초점을 맞추고 있습니다.
조 승 무
SLIM & STRONG 대표
jsmoo93@naver.com
경력사항
· 슬림앤스트롱 대표
· 국가대표 농구팀 수석 트레이너
· 전 SK와이번스 프로야구단 트레이닝 코치
· 맨즈헬스 휘트니스 칼럼리스트
· 골프포위민 골프트레이닝 칼럼리스트
· 바퀴 휘트니스 모델, 칼럼리스트
· 프로선수 퍼스널 트레이닝
(유소연 프로골퍼, 이심비 프로골퍼, 오재원 선수, 김재환 선수, 허경민 선수,
오재일 선수, 고효준 선수, 허웅 선수, 허훈 선수 등)· 연예인 퍼스널 트레이닝(박한별, 한다감(한은정), 박신혜, 소녀시대 수영,
정경호, 홍수현, 남지현, 채림 등)
자격사항
· 경희대학교 스포츠의학 전공
· 문화체육관광부 생활체육지도자 자격증 3급
· 미국선수트레이닝 NATA 교육 이수
· 미국대학스포츠의학회 자세교정 전문가 NASM-CES
· FMS(Functional Movement Screen) Level 2
· TPI(골프 휘트니스 전문가) 자격
· 대한적십자사 응급처치법 강사
· EFR 응급처치법 강사
· 대한 스포츠마사지 & 테이핑 1급
안녕하세요.
슬림앤스트롱 대표 조승무입니다.
슬림앤스트롱 퍼스널트레이닝(방문 및 센터)은 100% 예약제로 운영되고 있으며
다양한 지도 경험과 국제 공인 자격사항을 갖추고 있는 세계적인 수준의 트레이너들이 슬림앤스트롱만의 과학적이고 의학적인
프로그램을 운영하고 있어 현재 많은 셀러브러티(소녀시대 수영, 윤시윤, 박한별, 박신혜, 홍수현, 정경호 등과 전문 운동 선수 문성곤(농구국가대표), 프로골퍼 유소연, 허웅 선수, 허훈 선수,
오재원 선수, 김재환 선수, 고효준 선수 등)분 들이 몸 관리를 받고 있을 정도로 대, 내외적으로 실력을 인정받고 있습니다.
또한, 슬림앤스트롱 퍼스널트레이닝은 단순한 1:1 운동 지도가 아닌 고객님의 행복을 목표로 운동 목적과 체형을 과학적인 체형분석 장비와 FMS를 통해 정확히 분석하고 평가하고 있으며,
개별적인 특성을 고려한 개인별 맞춤 프로그램과 다양한 수기요법(M.E.T, PNF, SOFT TISSUE MASSAGE)을 통해 제공되기 때문에 그 만족도가 매우 높게 평가되고 있습니다.
슬림앤스트롱은 고객님들의 힘찬 응원소리로 성장하고 있습니다.
보다 확실한 만족을 드릴 수 있도록 트레이너들과 함께 노력하겠습니다.
감사합니다.
SLIM & STRONG 대표 
슬림앤스트롱
자격사항
슬림앤스트롱은 국제자격을 갖춘
스포츠의학 전문가의 1:1 관리를 원칙으로 합니다.
저희 슬림앤스트롱 모든 지도자들은 프로팀과 태릉선수촌, 각종 병원에서
다양한 임상 경험을 갖춘 지도자들로써 모두 국제 공인 자격사항을 갖추고 있습니다.
국내에서만 발급되는 자격이 아닌 전 세계적으로 통용되고 인정받는 자격증이며,
어느 누구나 쉽게 취득할 수 없는 국제적인 자격증이라는 점에서
자부심을 갖고 고객님을 관리하고 있습니다.
슬림앤스트롱 전문평가 과정
저희 슬림앤스트롱은 모든 운동 프로그램에 앞서 보다 원활하고 체계적인 운동을 위해서
고객님의 신체적 모든 데이터를 수집합니다.
슬림앤스트롱만의 노하우와 전문적인 장비를 토대로 국제자격을 갖춘
스포츠의학 전문가의 분석 및
설계 과정을 거친 후 1:1 개인 맞춤 관리 프로그램이 진행됩니다.
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Chapter 01 상담
고객님의 건강상태, 과거병력, 근골격계 질환,
운동경험, 생활습관, 식습관 등에 관한
이야기를 나누는 시간입니다. -
Chapter 02 체성분 분석
inbody 370을 통하여
고객님의 신체 구성성분을
심도있게 알아보는 시간입니다. -
Chapter 03 자세 및 체형 분석
P.A.S 자세 분석 프로그램과 슬림앤스트롱만의
노하우를 바탕으로 고객님의 체형과 자세
(굽은 등, 거북 목, 골반 틀어짐 등)을
분석하는 시간입니다. -
Chapter 04 족압 분석
몸이 바로서기 위해서는 지면과 처음으로 접촉되는 발과
발목 관절이 바로서야 합니다. 슬림앤스트롱은
이런 발과 발목 관절의 문제점을 분석하여
불균형의 근본적인 원인을 찾아냅니다. -
Chapter 05 걸음걸이 검사
잘못된 걸음걸이는 원인 모를 하지 통증의 원인이 됩니다.
슬림앤스트롱은 걸음걸이 검사를 통해
하지 통증의 원인과 잘못된 움직임을 분석합니다. -
Chapter 06 FMS (기능적인 움직임 평가)
미국 FMS(기능적인 움직임 평가) LEVEL2 자격을
바탕으로 신체의 기능적인 움직임을 평가하여
수치화 된 객관적인 데이터를 제공하는 시간입니다. -
Chapter 07 근육길이 검사
좋지 않은 자세와 체형으로 인한 근육의
불균형을 도수근력 검사 및 근육길이 검사를
토대로 평가하는 시간입니다. -
Chapter 08 운동 프로그램 설계
고객님의 신체적인 모든 데이터를 종합하여
운동 프로그램의 진행 방향 및 개선 방향에 관한
이야기를 제공하며, 고객님의 개인 맞춤
프로그램을 설계하는 시간입니다. -
Chapter 09 메디컬 트레이닝 실시
고객님 한 분을 위한 프로그램에 맞추어
전문 퍼스널트레이너의 지도하에
1:1 맞춤 운동을 실시합니다.
SLIM& STRONG
슬림앤스트롱에서 PT를 받아야 하는 이유
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REASON 01
개인마다 다른
신체적 특징 및 운동 목적사람의 인체는 질병과 운동경력의 유무에 따라
다른 특성을 가지고 있으며, 개인마다 목적이 다르기에 이에
맞는 운동 방법을 진행해야 합니다. -
REASON 02
자세와 움직임 분석을 통한
체계적인 트레이닝 필요전체적인 체지방량과 근육량의 변화도 중요하지만
좌우 대칭 및 상·하체의 균형적인 발전을 통하여
몸의 중심을 바로 잡아야 합니다. -
REASON 03
올바른 운동 자세로
부상 없이 안전하게올바르지 못한 자세로 무리하게 운동을 반복하여 진행할 경우에는
통증을 유발하거나 신체의 밸런스가 무너질 수 있습니다. -
REASON 04
운동 개념의 이해를 통하여
혼자서도 가능한 운동기술 및 건강 지식 습득으로 변화된 신체를
만드는 것은 물론, 운동 개념에 대한 전반적 이해를 통하여
혼자서도 트레이닝을 할 수 있습니다. -
REASON 05
운동 포기 방지 및
운동 습관 형성고객님의 신체 상황에 맞는 적절하고 무리 없는 운동을 통하여
트레이너와 함께 목표에 도달하며 운동을 꾸준히 지속할 수 있습니다.